De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud, la salud mental se define como un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución a su comunidad.

Sin embargo, situaciones de la vida diaria pueden ir concibiendo en nosotros pensamientos ineficaces, lo que desencadena enojo, tristeza o miedo (emociones necesarias) pero que frecuentemente nos vemos incapaces  de manejar de forma funcional, lo cual genera un deterioro progresivo en diferentes áreas de nuestra vida, relaciones personales y estado anímico; todo este proceso comenzando desde un esquema o creencia central sobre nosotros mismos, que pueden ser de desamparo, como creernos indefensos, ineficaces, débiles, dependientes, incompetentes, etc o de incapacidad de ser amado, como el afirmar que no somos queribles, ser inferiores, o no ser suficientemente bueno o pensar que nos van a rechazar o abandonar, etc,.